• 2017.01.20

【ベリーダンスのダイエット効果】ウエストにクビレを作りたい人におすすめ!

ウエストダイエットにおすすめのベリーダンス

ベリーダンス-イメージ

ベリーダンスはウエストにくびれができることで女性の間で人気がある習い事です。

最近は人気モデルが習っていたりすることでも話題になっています。

ベリーダンスは数あるダンスの中でも最も古く、はっきりしたことは分かっていませんが、古代エジプトの壁画や12世紀ペルシア細密画にもそれらしい描写があるというのですから、その歴史の深さが覗えるというものです。

中東からヨーロッパに伝わり、さらに海を越えてアメリカでも人気が出たベリーダンスは、そのセクシーであでやかなスタイルから、昨今ではショーダンスとしても定番となっています。

スパンコールやビジューで飾られた衣装はアラビアンナイトの踊り子のようにきらびやかで、「一度着てみたい!」なんて思う人も、多いのではないでしょうか?

今回はベリーダンスのウエストダイエット効果やおすすめのベリーダンス教室をご紹介します。

ベリーダンスはダイエットに効果的!?

カロリー消費の効率からいうと、体重を短期間でがんがん落としたい、無駄な脂肪の一切ないスリムな体になりたい、という方にはあまり向いていないかもしれません。

そもそもベリーダンスの”ベリー”とはお腹を指し、お腹を丸く動かす動作が基本となります。

女性特有の少し脂肪の乗った(あくまで少しですが)丸いお腹を丸く動かすと優雅で官能的に見えるという、それがベリーダンスなのではないでしょうか。

ウエストがくびれた女性らしいボディラインを作る!

とはいえ、ダイエット効果が全くないわけではないでしょう。

もちろんダンスなのですから、脂肪は燃焼しますし、何よりウエストにクビレのある美しいボディラインを作る効果には定評があります。

ベリーダンスの基本動作「フィギュアエイト」ではお腹から腰を動かしますので、腹筋効果でウエストのラインを引き締め、ヒップアップや太もものシェイプアップにもつながるそうです。

また胸筋も鍛えられることからバストアップにも効果有りとのことです。中には2CUPアップしたなんて体験談も。

ベリーダンスを踊ると、あの素晴らしくセクシーな衣装が自然と似合うようになるんですね!

ただ細いだけじゃなくウエストにくびれがある女性らしいボディを手に入れたい!

そんな方には特におすすめです。

都内のおすすめベリーダンス教室3選

ベリーダンス教室に通ってみたい方のために、ここで都内でおすすめのベリーダンス教室をご紹介いたします。

初心者にもおすすめ!アラビアンドリームルリー(ArabianDreamRuly)

アラビアンドリームルリー(ArabianDreamRuly)は初心者でも気軽にベリーダンスを始めることができるスクールです。

教室の立地は池袋駅のすぐそばということで大変便利です。

金曜と土曜の夜に基本開講しているそうですので、会社帰りに寄るのにも便利ですね。

アラサー&40代以上の初心者向け美魔女(!)クラスも開講していますので、そろそろ自分のために身体に良いことを始めたい、若い子と一緒にやるのは恥ずかしいという方も安心して参加出来ますね。

各クラス、少人数制となっていますので、レッスンについて行けず置いてけぼりになってしまう、なんてことも避けられます。

体験レッスンもありますので、気になる方は一度公式サイトをチェックしてみてください。

アラビアンドリームルリー

NOAダンス教室 銀座校 (ベリーダンス・フラ・タヒチアンダンス)

NOAダンス教室銀座校は銀座マロニエ通りに位置し、アクセスしやすい好立地!

仕事帰り、買い物帰りなど気軽に立ち寄れます。

銀座らしく綺麗でロッカー・シャワー完備という設備も整ったダンススクールです。

そんなNOAダンス教室の特徴はというと、多数一流ダンサーが在籍しているというのと、好きな時に好きなレッスンを自由に受けられるフリーレッスン制で、選んだコースの回数だけ予約なしに受講できるという点でしょう。

同じ講座にずっと通うのも良し、毎回違う講座を試してみるというのも自由です。合う講座が見つかるまでジプシーをしてみる、なんていうのもありかもしれません。

月2回、月4回、月6回、月8回、全講座受け放題(!)というコースから選べますが、回数制のコースについては、その回数分通えなかった場合は、無制限に繰り越すことが出来るということです。

他にも追加のレッスンチケットやビジター用のチケットもありますので、興味のある方は公式サイトを参照ください。

NOAダンス教室 銀座校 (ベリーダンス・フラ・タヒチアンダンス)

本格派におすすめ!小松芳ベリーダンススタジオ 渋谷道玄坂スタジオ

小松芳ベリーダンススタジオでは、本場エジプト式のベリーダンスを学ぶことが出来ます。

本場エジプトでアラビア舞踊全般を学んだ小松芳の経験と知識をもとに、エジプト式ベリーダンスのほか各種フォークロア・ダンス(民族舞踊)も教授しているそうです。

ダンスだけではなく、中東の文化に興味のある方にもおすすめです。

在籍する生徒数は約300名、年齢層も10代~50代までと幅広く、レベルも超入門から上級まで、毎日開催しているそうですので、都合に合わせて稽古日を選ぶことができます。

無料体験レッスンもありますので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。

小松芳ベリーダンススタジオ

ウエストがくびれた美しいボディラインを作る「ベリーダンス教室」についてのまとめ

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回はベリーダンスのウエストダイエット効果、また都内のおすすめベリーダンス教室として、

  • 初心者にもおすすめのアラビアンドリームルリー(ArabianDreamRuly)
  • ベリーダンス、フラダンス、タヒチアンダンスのダンススクール「NOAダンス教室 銀座校 (ベリーダンス・フラ・タヒチアンダンス)」
  • 本格派におすすめの「小松芳ベリーダンススタジオ 渋谷道玄坂スタジオ」

をご紹介しました。

どちらの教室もそれぞれ特色があっておすすめです。

ケイコとマナブ.netでは、今回ご紹介した講座以外にも、たくさんのベリーダンス講座が登録されています。

全国のベリーダンス講座をエリア別に検索できますので、興味がある方はチェックしてみてください。

ケイコとマナブ.net 全国ベリーダンス講座検索

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