フィットネス

No.3
ポイント 引き締まったキレイな体を目指す方におすすめ!

大人の女性人気No.3はフィットネス!ジム通いを長続きさせるポイントは?

大人の習い事として、男女問わず根強い人気なのは「フィットネス」です。

当サイトが20代~40代の女性を対象に実施した2019年に始めたい習い事のアンケート調査では第3位にランクインしました。

人気がある一方で途中で行かなくなってしまう方も多いのがフィットネスジム。

長続きしない理由や継続して通うためのポイントなどもご紹介したいと思います。

フィットネス・ジムが人気の理由

運動不足解消・ダイエット効果が期待できる!

運動不足の解消やダイエット効果を求めてフィットネスジムに通う方は多いようです。

当サイトが実施したアンケート調査でも、2019年に始めたい習い事としてフィットネスジムを選んだ理由について

「運動不足解消のためと筋肉を付けて引き締まった体にしたいし、メンタル的にもスッキリすると思うから」

「体力も落ちてきたし、身体のラインも崩れてきたのでスタイル維持のために通いたい」

など、運動不足解消や美しい身体作りのために通いたいという声が多く上がっていました。

引き締まった身体作りとストレス解消が同時に叶う!

自分の生活パターンに合わせて行きたいときに気軽に通えて、リフレッシュできるのもフィットネスジムの魅力です。

「腹筋女子が流行っているし、ストレス解消にもなりそうだから」

「筋肉を付けて引き締まった体にしたいし、体を動かすとメンタル的にもスッキリすると思うので」

など、引き締まった身体作りとストレス解消が同時にできるのがいいという声も複数ありました。

フィットネス・ジム通いが長続きしない理由

自分の都合に合わせて気軽に通えるのがフィットネスジムの魅力ですが、途中で行かなくなってしまい、結局続かなかったという方も多いようです。

いつでも好きな時に行けるのは魅力的な反面、「行こうかな」と思っても、忙しかったり、面倒くさく思えたりして、「やっぱり、また今度でいいや」となってしまいがちです。

「また今度でいいや」と行かない期間が長くなると、余計に行くのが億劫になって、ジムから足が遠のいてしまいます。

ジムに何回か通っても効果が感じられない、同じような運動を繰り返すだけで楽しくない、ということもジム通いが続かない原因としてあげられることが多いようです。

フィットネス・ジム通いを長続きさせるためのポイント

通いやすいジムを見つける

フィットネス・ジム通いを長く続けるために一番大切なのは、通いやすいジムを見つけることです。

「通いやすい」ということには、2つ意味があります。

1つは、職場や家からの距離が近く、アクセスが良いということ。

2つめは、ジムやフィットネスクラブの雰囲気が自分にとって居心地がいいこと、話しやすいトレーナーがいるなど、楽しい時間が過ごせることです。

自分にとって「通いやすい」フィットネスクラブやジムを見つけるためには、実際に体験することが大切です。

実際に体験して、「居心地がいいかも」、「何でも相談できそうなトレーナーと出会えた!」、「楽しいから続けられそう」と思えるジムを見つけられれば、長く続けられる可能性はぐっと高まります。

オシャレなウエアでモチベーションアップ!

フィットネスウエア-イメージ

フィットネスを長く続けるためには、モチベーションアップが欠かせません。

最近はオシャレなフィットネスウエアもたくさん販売されているので、自分のお気に入りのウエアを探すのも楽しいと思います。

毎月新しいウェアを新調して、モチベーションを上げているという方も多いようです。

目標を決めてスケジュールを組む

フィットネスジムが続かない理由の一つとして、通っていても効果が感じられないということがあります。

効果が感じられないとモチベーションが下がり、次第に足が遠のいてしまうのは自然なことかもしれません。

効果を実感するためには、「3ヶ月で3キロダイエットする」「○月までに筋肉量を○%アップする」など自分なりの数値目標を明確に決めて、その上で目標達成のためのスケジュールを組むことをおすすめします。

トレーナーの方によるカウンセリングが受けられるサービスを無料で提供しているジムもありますので、積極的に利用するとよいでしょう。

ジム通いが続かないならパーソナルトレーニングもおすすめ

「過去にジムに通っていたけど続かなかった」「短期間で確実にダイエットしたい」という方にはパーソナルトレーニングジムもおすすめです。

最近では、「自己流では結果がなかなか出ないから確実に痩せるためにパーソナルトレーニングを選んだ」という方も増えているようです。

パーソナルトレーニングジムでは、専任トレーナーにマンツーマンで指導してもらえるので効率的なトレーニングができますし、目標管理も徹底しているので、短期間で確実なダイエットを実現することができます。

また筋肉をしっかりつけながら痩せるので、引き締まった美しいボディラインも手に入り、リバウンドが起こりにくいのも魅力です。

パーソナルトレーニングジムで確実に結果を出したい方には、日本でのパーソナルトレーニングジムブームの火付け役として知られ、他を寄せ付けない圧倒的な実績を誇るライザップがおすすめです。

ライザップでは科学的裏付けのある独自のメソッドに基づいたトレーニングと徹底的な食事管理、メンタルサポートにより、2ヶ月で確実に理想の身体作りを約束しています。

30日間の無条件全額返金保証制度があるのも必ず結果を出すという自信の現れかもしれませんね。

ライザップについて詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてください。

>>>ライザップ公式サイトはこちら

また、最近は都内を中心に女性のボディメイクに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムも増えてきました。

女性向けのプライベートジムは「必ず痩せる」「成果を出す」ということに加え、女性らしいキレイでしなやかなボディライン作りに重点を置いています。

都内でおすすめの女性専用のパーソナルトレーニングジムについてはこちらの記事にまとめていますので、気になる方はチェックしてみてください。

【都内で女性におすすめのパーソナルジム3選】美尻・美脚を目指すならココ