• 2016.08.10

大人の女性の習い事人気No.1はダイエット効果抜群のヨガ

当サイトが20代~40代の女性を対象に実施した2020年に始めたい習い事のアンケート調査で第1位に輝いたのは前年に引き続きヨガでした。

ヨガは、大人の女性の多くが悩んでいる脚のむくみがスッキリとれて、ダイエット効果・美肌効果も高いことで大人気の習い事です。

ヨガが人気の理由やヨガの中でも高いダイエット効果が期待できるホットヨガが受講できるおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。

大人の女性の習い事ランキングNo1!ヨガ・ピラティスが人気の理由

ヨガの習い事-イメージ

ダイエット効果が期待できる!

ヨガでは普段の生活ではあまり使われないインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝がよくなり、痩せやすくなります

また、骨盤が整い下半身のリンパの流れがよくなるので、下半身太りで悩んでいるという方にもおすすめです。

当サイトが実施したアンケート調査では、これから始めたい習い事としてヨガを選んだ理由について

「体型がやや太り気味になってきたので、ダイエットの目的でホットヨガに通いたいです」

「健康や美容に効果があるため、本格的に習ってみたいです」

「美容にも健康にもいいし、身体をスッキリさせたいから」

など、ダイエットや美容効果に効果がありそうという声が多く上がっていました。

体調を整える効果や妊娠中の体力づくりにも!

ヨガは、ダイエット効果があるだけではなく体調を整えたり妊娠中の体力作りをするのにもぴったりともいわれています。

「体調を整えるためにも、ヨガがいいと聞いたので始めてみたいです」

「体が疲れやすいと言ったら友達にすすめられたからです」

という体調を整えるためという意見や、

「今年の春に出産が控えているため、体力づくりも視野に始めたいと思いました」

「現在妊娠をしているため産後に効果のあるヨガをしたい」

という現在妊娠中の方からの声もありました。

ハードな運動は苦手だけれど運動不足を解消したいという方にぴったり!

走ったりジムで鍛えたりというのは普段運動を苦手としている方にはハードルが高いものです。でも運動が苦手な方こそ運動不足が気になるもの。

ヨガを習いたいという方の中には、

「ハードは運動は苦手なので、ゆっくりした運動だとできそうだと思ったから」

「ジムに通っての筋トレなどハードなものは挫折してしまいそうなので、自宅でも継続してできそうなヨガを習ってみたいです」

「腰の痛みがあり、接骨院の先生にストレッチを勧められたので激しくない運動で柔軟性を高めたいため」

などヨガのゆったりした動きを理由として上げている方も多くいらっしゃいました。

これからヨガを習いたい方におすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガは、大量に汗をかくことから、体に溜まった毒素や老廃物を排出する高いデトックス効果が期待できます。

体に溜まった毒素や老廃物を排出することで、痩せやすい体質になっていきます。

ホットヨガを始めて2ヶ月くらいで3キロ以上痩せる方も多いそうです。

また、リンパの流れをよくする効果もあり、むくみがスッキリとれるので、デスクワークや立ちっぱなしの仕事で脚のむくみが気になる方にもおすすめです。

また、ダイエットや脚やせ効果だけではなく、デトックスによる美肌効果・冷え症改善・アンチエイジングなど、さまざまな美容効果が期待できます。

美意識の高いモデルや芸能人の中にも、ホットヨガを取り入れている方が多いようですね。

初心者にもおすすめ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオ「LAVA」は、日本全国240店舗以上のスタジオ数を誇る「LAVA」は日本最大級のホットヨガスタジオです。

続けるためには通いやすさが重要との考え方から、どのスタジオも駅から3分以内というアクセスの良さが特徴です。

平日は職場の近くのスタジオ、休みの日は家の近くのスタジオに通うという便利な利用法ができる「マンスリーメンバー・フリー」というシステムも日本最大級のスタジオ数を誇る「LAVA」ならではの特徴です。

「LAVA」はホットヨガからピラティスまで、充実したレッスンがあり、初心者向けのレッスンも充実しているので、初心者にもおすすめです。

リンパの流れを改善して、むくみを解消する「リンパ+ヨガ」や美脚作りに役立つ「美脚ヨガ」など、悩みに合わせたクラスもあり、レッスンの内容もわかりやすくて、クオリティも高いと評判です。

「LAVA」に通ってダイエットに成功したという方も多く、約2ヶ月で体重が6k、体脂肪が5%減ったという方もいらっしゃるそうです。

「LAVA」の体験レッスンは、事前にレッスン内容について説明してもらえたり、インストラクターの方のすぐ後ろに場所が確保されていたりと初心者でも安心して受講できるように、しっかり配慮されています。

初心者向けのレッスンも多いので、「ホットヨガは初めてだから、ちょっと不安」、「体がかたいけど大丈夫かな」という方にもおすすめです。

「LAVA」では2020年2 月末までの期間限定で月額1,970円というお得な料金で受講できるキャンペーンを実施中です。

キャンペーンは期間限定のようなので、最新情報については公式サイトでご確認ください。

>>>ホットヨガスタジオ「LAVA」公式サイトはこちら

コスパ重視派におすすめ!業界最安値を目指すホットヨガスタジオ「カルド」

「カルド」は、業界最低料金を目指しているホットヨガスタジオです。

「カルド」は業界最低料金を目指しているだけではなく、ホットヨガスタジオのクオリティも非常に高いです。

加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の『銀イオンスチーム』を採用することで、驚異の発汗作用とスチームによる肌の潤い効果を実現しています。

また、ホットヨガの効果を最大限に高めるために、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しています。

こちらは「カルド」で採用している業界初の銀イオンスチームの紹介動画です。

「カルド」は店舗毎に料金システムは異なりますが、どの地域でも業界最安値を目指しているため、「カルド」より安くクオリティが高いホットヨガスタジオはなかなか見つからないかもしれません。

都内のカルドでも、通い放題のフルタイム会員が1万円以下という低料金です。

レッスンは予約不要で当日、受付で整理券を受け取るだけという手軽なシステムなのも「カルド」の魅力ですね。

「カルド」は現在、全国に新規スタジオが続々オープンしています。

店舗ごとにさまざまなキャンペーンも実施しているので、詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてください。

>>>ホットヨガスタジオ「カルド」公式サイトはこちら

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