初心者もOK！人気のポールダンス・エアリアルダンスで女性らしい魅力UP

最近は、女性らしい魅力がアップすると言われるポールダンスや眠っていた身体機能が高まるというエアリアルダンスなど、新しい種類のダンスの人気が高まり、初心者でもOKのスタジオも増えています。

今回は、ポールダンスやエアリアルダンスの魅力や初心者からチャレンジできるスタジオなどをご紹介します。

女性らしい魅力がアップするポールダンス

ポールダンス-画像

ポールダンスは、床と天井に固定された垂直の柱（ポール）を使い、腕や脚の力で体を支え、アクロバティックな技やポーズをするダンスです。

ショーダンスとしても有名なので、海外の映画などで見たことがあるという方も多いと思います。

ポールダンスはインナーマッスルを使うので、体の内側から引き締まった女性らしいしなやかな体作りにぴったりの全身運動です。

また手足の指先まで女性らしい表現が求められるので、日常での姿勢や仕草も自然と美しくなり、女性らしい魅力アップが期待できます。

海外セレブにも大人気で、マドンナやアンジェリーナ・ジョリーもエクササイズに取り入れているとか。

最近は日本でも初心者向けの入門クラスが受けられるスタジオが増えてきて、仕事帰りにポールダンスを習うOLの方も増えているそうです。

眠っていた体の機能が目覚めるエアリアルダンス（エアリアルティシュー）

エアリアルダンス（エアリアルティシュー）は、天井からつるした布（ティシュー）を使用した空中パフォーマンスのことです。

芸能人がずっとやりたかった習い事に挑戦するという特別番組「ケイコをハジメ」 (TBS系、2015年6月30日放送)で、安藤美姫さんがチャレンジしたことでも話題になりました。

見た目は優雅ですが、体を引き上げる力や空中でポーズを取るための体幹がしっかり鍛えられ、引き締まった体になります。

また、空中という不安定な場所で運動することで、無意識のうちに体のバランスをとろうとして、体幹を中心に日常生活ではほとんど使われない筋肉が刺激されるため、眠っている身体の機能が目覚めるとも言われています。

初心者でも気軽に体験できるポールダンス・エアリアルダンス

六本木駅徒歩1分、東京ミッドタウン目の前のポールダンススタジオ「Polish」は、ポールダンス世界チャンピオンをはじめとしたプロ講師達が初心者から上級者まで対応する豊富なクラスを用意しているスタジオで、プロやショーダンサーを目指している方から初心者のOLや主婦の方まで幅広く利用しているスタジオです。

はじめはポールの周りを歩いたり、ポールにつかまって両脚を上げる練習をしたりと簡単な基礎から始めるので、レッスンを続けるうちに筋力もついてきて、前回できなかったことが今回はできた！ということがよくあるそうです。

難しいと思っていた技ができるようになると、ものすごく達成感があり、更に難度の高い技に挑戦したくなるとか！