大人の女性の習い事人気No.2はダイエット効果抜群のホットヨガ
当サイトが20代~40代の女性を対象に実施した202⑤年秋から始めたい習い事のアンケート調査で第2位に輝いたのは、ヨガです。
2021年度には第1位でしたが、2022年から3年連続で2位という結果になりました。
ホットヨガは、大人の女性の多くが悩んでいる脚のむくみがスッキリとれて、ダイエット効果・美肌効果も高いことで大人気の習い事です。
ホットヨガが人気の理由、ホットヨガが受講できるおすすめのホットヨガスタジオなどをご紹介します。
大人の女性の習い事ランキングNo2！ホットヨガが人気の理由
ダイエット効果が期待できる！
ホットヨガでは普段の生活ではあまり使われないインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝がよくなり、痩せやすくなります。
また、骨盤が整い、下半身のリンパの流れが良くなるので、下半身太りで悩んでいるという方にもおすすめです。
当サイトが実施したアンケート調査では、これから始めたい習い事としてホットヨガを選んだ理由について
「体型がやや太り気味になってきたので、ダイエットの目的でホットヨガに通いたいです」
「健康によく、姿勢がよくなり、スタイルもよくなりそうだから」
「美容にも健康にもいいし、内面も美しくなれそうだから」
など、ダイエットや美容に効果がありそうという声が多く上がっていました。
ストレス解消・リラックス効果を期待する方も！
ホットヨガは、ストレス解消など、精神面を整える効果も期待できます。
「心も体もリラックスした状態で過ごしたいと思うから」
「コロナ禍で家にいる時間が増えてストレスが溜まっているので、でストレス解消も兼ねて体をゆっくり動かしたい」
という声もありました。
体調を整える効果や妊娠中の体力づくりにも！
ホットヨガは、ダイエット効果があるだけではなく体調を整えたり妊娠中の体力作りをするのにもぴったりともいわれています。
「体調を整えるためにも、ヨガがいいと聞いたので始めてみたい」
「体が疲れやすいと言ったら友達にすすめられたから」
という体調を整えるためという意見や、
「ホットヨガで温活をすれば、妊娠しやすくなりそうだから
「産後太りに効果のあるホットヨガをしたい」
という声もありました。
ハードな運動は苦手だけれど運動不足を解消したいという方も
走ったりジムで鍛えたりというのは普段運動を苦手としている方にはハードルが高いものです。でも運動が苦手な方こそ運動不足が気になるもの。
ホットヨガを習いたいという方の中には、
「ハードは運動は苦手なので、ゆっくりした運動だとできそうだと思ったから」
「ジムに通っての筋トレなどハードなものは挫折してしまいそうだけど、ホットヨガなら続けられそう」
「腰の痛みがあり、接骨院の先生にストレッチを勧められたので激しくない運動で柔軟性を高めたいため」
などヨガのゆったりした動きを理由として上げている方も多くいらっしゃいました。
これからヨガを習いたい方におすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガのダイエット効果
ホットヨガは、大量に汗をかくことから、体に溜まった毒素や老廃物を排出する高いデトックス効果が期待できます。
体に溜まった毒素や老廃物を排出することで、痩せやすい体質になっていきます。
ホットヨガを始めて3カ月くらいで10キロのダイエットに成功する方もいらっしゃるようです。
参考：ホットヨガの効果に関する口コミ・3カ月で10キロ痩せた人も！
また、リンパの流れをよくする効果もあり、むくみがスッキリとれるので、デスクワークや立ちっぱなしの仕事で脚のむくみが気になる方にもおすすめです。
また、ダイエットや脚やせ効果だけではなく、デトックｃスによる美肌効果・冷え症改善・アンチエイジングなど、さまざまな美容効果が期待できます。
美意識の高いモデルや芸能人の中にも、ホットヨガを取り入れている方が多いようですね。
初心者にもおすすめ！日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガスタジオ「LAVA」は、日本全国240店舗以上のスタジオ数を誇る「LAVA」は日本最大級のホットヨガスタジオです。
続けるためには通いやすさが重要との考え方から、どのスタジオも駅から3分以内というアクセスの良さが特徴です。
平日は職場の近くのスタジオ、休みの日は家の近くのスタジオに通うという便利な利用法ができる「マンスリーメンバー・フリー」というシステムも日本最大級のスタジオ数を誇る「LAVA」ならではの特徴です。
ホットヨガからピラティスまで、豊富な種類のレッスンがあり、初心者向けのレッスンも充実しているので、初心者にもおすすめです。
リンパの流れを改善して、むくみを解消する「リンパ＋ヨガ」や美脚作りに役立つ「美脚ヨガ」など、悩みに合わせたクラスもあり、レッスンの内容もわかりやすくて、クオリティも高いと評判です。
「LAVA」に通ってダイエットに成功したという方も多く、約2ヶ月で体重が6k、体脂肪が5％減ったという方もいらっしゃるそうです。
「LAVA」の体験レッスンは、事前にレッスン内容について説明してもらえたり、インストラクターの方のすぐ後ろに場所が確保されていたりと初心者でも安心して受講できるように、しっかり配慮されています。
初心者向けのレッスンも多いので、「ホットヨガは初めてだから、ちょっと不安」、「体がかたいけど大丈夫かな」という方にもおすすめです。
LAVAは、系列のマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）も続々とオープンしていて、ホットヨガとマシンピラティスを併設しているスタジオもあります。
キャンペーンを利用すれば、格安料金で1日にマシンピラティス1レッスン、ホットヨガ2レッスンまで受講可能。
マシンピラティスで全身を引き締め、ホットヨガで代謝を上げれば、効率良くダイエットできます。
現在、無料＆手ぶらで体験できるので、気になる方はまずは体験してみてはいかがでしょうか？
