美しいボディラインになれると人気のピラティスは第5位

「スタイルを良くしたい」「姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛に悩んでいる」などという大人の女性の間で、ピラティスが注目されています。

激しい運動が苦手な方でも無理なく始められるピラティスは、インナーマッスルを効率的に鍛えて美しいボディラインになれる魅力的なエクササイズといえるでしょう。

当サイトが20代~40代の女性を対象に実施した2025年秋から始めたい習い事のアンケート調査では、第5位にランクインしました。

近年、ピラティスの人気が高まっている理由

ピラティスは、元々リハビリのために考案されたエクササイズです。

そのため、年齢や体力に関係なく始めやすく、一人ひとりの体の状態に合わせたプログラムが組めることが大きな特徴です。

近年、モデルや女優、海外セレブがピラティスを日常的に取り入れていることを公表するケースが増え、「美しいボディメイクに役立つエクササイズ」として認知度が高まりました。

当サイトで実施したアンケート調査では、これから始めたい習い事としてピラティスを選んだ理由について、

「美しいボディラインを手に入れたいから」

「体のラインを綺麗にして、ファッションを楽しみたいから」

など、ボディラインを美しく整えたいという内容のコメントを多くいただきました。

大人の女性がピラティスを習うことで得られるメリットは多岐にわたります。

最も大きなメリットは、姿勢が改善されることです。

インナーマッスルを鍛えることで、背筋が伸び、猫背や反り腰の改善に繋がります。正しい姿勢は、肩こりや腰痛の軽減にも効果的です。

また、ピラティスは呼吸を意識しながら行うため、自律神経が整い、精神的な安定にもつながります。

さらに、しなやかな筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になることも期待できます。

見た目の美しさだけでなく、体の内側から健康になれるのがピラティスの魅力です。

ピラティスを始める際には、自分に合った教室を選ぶことが大切です。まず、レッスンの種類を確認しましょう。

マットの上で行う「マットピラティス」と、専用のマシンを使う「マシンピラティス」があります。

次に、レッスンの形式も重要なポイントです。

マンツーマンで指導を受けたい方は体の使い方を細かく教えてもらえる「プライベートレッスン」、コスパを重視する方は「グループレッスン」を選ぶとよいでしょう。

最近は、マシンピラティスのグループレッスンを受けられるスタジオも増えています。

インストラクターの質も重要なので、体験レッスンに参加して、教室の雰囲気や設備、インストラクターとの相性を確かめてから入会を検討することをおすすめします。

LAVAは、系列のマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）も続々とオープンしていて、ホットヨガとマシンピラティスを併設しているスタジオもあります。

キャンペーンを利用すれば、格安料金で1日にマシンピラティス1レッスン、ホットヨガ2レッスンまで受講可能。

マシンピラティスで全身を引き締め、ホットヨガで代謝を上げれば、効率良くダイエットできます。

現在、無料＆手ぶらで体験できるので、気になる方はまずは体験してみてはいかがでしょうか？